'Красота, как стиль жизни'
Yeezy Girls Party Day

Атмосферный клуб для друзей, где можно не только позаниматься спортом под руководством отличных тренеров, но и насладиться прекрасной лаундж-атмосферой за чашкой вкусного чая или кофе со специально приготовленными угощениями, конечно же, очень полезными.
Занятия проводятся исключительно в мини группах до 8 человек, а также на персональной
основе.

ЗАЛЫ
ЗАЛ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ПРАКТИК
ЗАЛ ПИЛАТЕС
Арендовать зал
РАСПИСАНИЕ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
групповые/персональные*
Хатха йога, Хатха+Нидра
/ 1 час 30 мин. /
1200/2500-6000
рублей
Кундалини йога / 1 час 30 мин. /
**Кундалини+гонг / 1час 30 мин. /
1500/5000
2200/8000
рублей
Pilates matwork
/ 60 минут /
1200/3500
рублей
Fly yoga, Aerostretch, Силовой гамак
/ 60 минут /
1000/2500
рублей
Цигун
Женский класс
Гвосдестояние+йога Нидра
/ 60 минут /
1000/3500
рублей
Шпагат, Бокс, Кардио, Лайт кроссфит, Фитбокс, Stretch, Transcription of Contemporary dance, Soul dance / 60 минут /
1000/2000
рублей
Workout / 45 минут /
1000/2000
рублей
Фитнес+танцы / 45 минут /
850/1500
рублей
TRX / 1 час /
Бодрое утро-Хатха йога / 1 час 30 мин. /
800/3500
рублей
Пресс+попа/Core / 30 минут /
500/1500
рублей
*Стоимость персональной тренировки зависит от выбранного тренера.
Подробную информацию о стоимости персональных тренировок, а также абонементам на них можно уточнить у администраторов клуба.

**Данный класс не входит в стоимость абонементов. Владельцам любого вида абонемента предоставляется скидка 30%.

Чем больше у вас друзей, тем выгодней тренировки - приходите с другом и занимайтесь бесплатно! Количество друзей не ограничено))
Подробную информацию можно уточнить у администраторов.

Если интересующие вас занятия в нашем расписании никак не совпадают с вашим графиком сообщите нам об этом, и мы, скорее всего, что-нибудь придумаем для вас!


АБОНЕМЕНТЫ
Будь смелее, будь сильнее и помни - все победы начинаются с победы над самим собой.
YEEZY fit for friends
Клубная карта
Впишите спорт в свою ежедневную программу для сказочной фигуры и прекрасного самочувствия.

1 месяц - 10000 рублей

Core пресс/попа
Придется хорошенько попотеть за награду в качестве красивых рельефов и подтянутого тела.

10 занятий (1 месяц) - 4000 рублей

20 занятий (2 месяца) - 7000 рублей



TRX/Бодрое утро-Хатха йога
Укрепляем мышечный корсет и сосредотачиваемся на выравнивании баланса тела и ума.

10 занятий (1 месяц) - 6000 рублей

20 занятий (2 месяца) - 11000 рублей
!Если ни один из предложенных вариантов клубных карт вам не подходит можете воспользоваться услугой 'Карта-конструктор' и составить свой персональный план тренировок.
Для детальной информации обратитесь к администратору клуба.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ


Яна
Core /пресс+попа/, Workout,
Soul dance, Шпагат, Аэрострейч




Александра Голованова
Aerostretch, Женское здоровье, Парная йога, Гвоздестояние


Мария Кульган
Фитнес+танцы,
спортивный нутрициолог


Наталья Васильева
Хатха+нидра йога,






Helen Amar Atma Kaur
Кундалини йога, Гонг, Шивананда йога






Елена Власова
Хатха-йога "Бодрое утро"






Юрий Сдобников
TRX, Группа здоровья






Денис Сливкин
TRX, Цигун


Алия Багаутдинова
Fly yoga intensive


Дима Донован
Бокс, Кардио, Кроссфит, Фитбокс


Николай Бойко
Кроссфит, Кардио, Фитбокс
Анна Извольская
Хатха-йога
ЗАНЯТИЯ И ПРАКТИКИ
Хатха-йога
Состоит из физических и дыхательных упражнений, очищения внутренних органов, умения расслабляться. Хатха-йога учит быстро расслаблять тело и восстанавливать свои силы. Только после того как мускульное напряжение будет устранено, ум обретет желанный покой.

Продолжительность 1 час 30 мин
Танцы+фитнес
Эффективная сбалансированная тренировка направленная на развитие силы и женственности. Сжигаем жир, укрепляем мышцы весело, в танце. Учим новые движения, развиваем координацию и пластику.
Занятие делится на три части.
1 - общая физическая подготовка и упражнения на укрепление мышц кора, рук, ног, ягодиц.
2 - танцевальная хореография в стиле хип-хоп и r'n'b. На каждом занятии даются основы хип-хоп направления с расчётом на любой уровень подготовки.
3 - растяжка. Полноценная растяжка всех групп мышц, задействованных в упражнениях.
Вы не успеваете устать от количества нагрузки, но три элемента занятия прекрасно развивают все стороны: силу, координацию, гибкость. Тренировка танцы+фитнес идеально подойдёт тем, у кого мало времени, но есть большое желание работать над собой и развиваться.

Продолжительность 45 минут
Кундалини-йога
Это сплав движений, дыхания, медитаций, релаксации, ритма, звука, который высвобождает силу человека и направляет энергетические потоки в целительное русло. Кундалини-йога позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли.

Продолжительность 2 часа
Fly yoga (йога в гамаках)
Благодаря «подвешенному» состоянию все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Таким образом, развиваются все мышцы и на вашем теле не остается непроработанных участков. Центральным элементом методики являются перевернутые позы, которые улучшают кровообращение мозга, способствуют укреплению отдельных частей тела, нормализуют сон, увеличивают концентрацию и наполняют тело силой и энергией.

Продолжительность 1 час
Йога и гвоздестояние
Экстремальная практика стояния на гвоздях омолаживает организм, оздоравливает все органы малого таза, обостряет интуитивное восприятие, улучшает и оздоравливает работу нервной системы, создает внутренние качества настойчивости, упорства, убирает многие страхи, меняет представление о себе и своих возможностях.

Продолжительность 1 час
Кроссфит
Кроссфит – это одно из самых эффективных направлений, созданное для развития общей физической подготовки. Упражнения в кроссфите выполняются по кругу, основная задача – сделать следующий круг быстрее предыдущего. Программа тренировок разнообразна, упражнения заимствованы из различных направлений - гимнастика, тяжелая и легкая атлетика и пр.. При регулярной практике развивается выносливость, сила, скорость, благотворное влияние оказывается и на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Данный вид тренировки требует большой физической отдачи. Лучше всего заниматься в комфортной облегающей одежде и в удобных кроссовках.

Продолжительность 1 час.
Workout
Workout - тренировка на развитие выносливости, построения красивого тела и жиросжигания. Тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования, представляет из себя блок из 3 различных нагрузок. Идеально для того что бы стать сильнее , стройнее и выносливее. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 минут.
Soul dance
Энергичное занятие под зажигательную музыку. Познать пластику тела и натренировать красивые мышечные рельефы и осанку под различные музыкальные направления - хип-хоп, хаус, ямайские мелодии и в завершение разучить пару-тройку связок для отличного настроения. Здесь скучать никому не придется!

Продолжительность занятия 1 час.
Звуковой массаж поющей чашей
С помощью поющих чаш, можно оказывать самое разнообразное воздействие на человека на всех уровнях: на тело, сознание, энергетику.
Парная йога
Занятия йогой в паре с другим человеком. Этот вид йоги рекомендован всем, кто хочет наладить отношения с окружающими людьми и обрести внутреннюю гармонию. В результате регулярных тренировок занимающийся начинает лучше чувствовать свое тело, управлять своими эмоциями, самочувствием и состоянием, строить гармоничные отношения со своим окружением и внешней средой.

Продолжительность 1 час.
Аэростретчинг
Польза растяжки очевидна и быстро заметна: укрепление мышечного корсета, пластичность всего тела и просто возможность расслабиться. Но чем хороши занятия «в полёте» — это интересный подход к традиционному направлению «стретч».

Продолжительность 1,5 часа.
Core/пресс+попа/
Интервальная функциональная тренировка, на укрепление и проработку мышц кора (пресс, ягодицы), позволит в кратчайшие сроки укрепить живот, улучшить осанку и научиться работать с балансом и центром тела. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 30 минут.
Pilates matwork
Тренировка по методу Пилатес на ковриках (с использованием мелкого оборудования или без него) с целью укрепления глубокого мышечного корсета, улучшения осанки, подвижности позвоночника и суставов.

Продолжительность 1 час.
Pilates Barre
Pilates Barre- это революционная тренировка, сочетающая в себе элементы и методики пилатеса, йоги, хореографии и балетного станка. Это синтез упражнений на растяжку и гибкость, укрепление мышечного корсета и мощная проработка мышц всего тела. Это сочетание кардионагрузки с силовыми упражнениями. Выполняется как на коврике ( matwork), так и у балетного станка под приятную музыку. Каждый урок требует большой физической отдачи и почти балетной силы воли. Как результат - красивое подтянутое тело, грациозная осанка , улучшение гибкости и снижение стресса.

Продолжительность 55 мин.
Бокс для взрослых
Помогает улучшить физическую форму и избавиться от недостатков фигуры. Посещение тренировок по боксу дает хорошую возможность развить массу навыков, таких как концентрация внимания, координация движений, быстрая реакция, выносливость и физическая сила. Систематические тренировки способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов.

Продолжительность 1 час.
Бокс для детей
Оказывает положительное влияние на формирование характера и психики ребенка. Тренировки проводятся по программе, в которых учтено постепенное увеличение нагрузок и усложнение выполняемых упражнений. Занятия боксом развивают у ребенка такие качества как выносливость, решительность, смелость, самообладание и скорость реакции. Для детей от 6 лет.

Продолжительность 1 час.
Кардио
Аэробные упражнения, при которых кислород является главным источником энергии, поддерживающий интенсивность тренировки. Преимущества кардио тренировок: укрепляют сердце, увеличивают силу и объем легких, сжигают калории и снижают вес, снимают стресс, повышают энергию, улучшают качество сна.

Продолжительность 1 час.
Лайт Кроссфит
Круговая интенсивная тренировка со снарядами, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Тренировка направлена на развитие мускулатуры человека, сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости.

Продолжительность 1 час.
Фитбокс
Программа по силовому фитнесу, в которой гармонично сочетаются основы классического бокса и восточных единоборств. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира в кратчайшие сроки, повышение выносливости организма в целом, укрепление мышечного тонуса. Веселая и энергичная тренировка для детей от 14 лет и взрослых.

Продолжительность 1 час.
Stretch
Упражнения на растяжку и гибкость для детей от 6 лет и взрослых. Кроме возможности сесть на шпагат, занятия прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и верхней части тела. Стретч позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

Продолжительность 1 час.
Made on
Tilda